jak napisał

Gdy za mało jest białka w naturalnym jedzeniu dokładasz z odzywki ale to jak kolega wyżej napisał - trzeba najpierw wiedzieć ile brakuje /-)

Zrobie tak jak TomQ napisał ale bez moono ,Green mi starczy ćwicząc 4 razy w tyg. i 3 dni wolnego ,wychodzi 11 por.na tydz. czyli wychodzi 7 tyg cyklu, z moono mam jakieś resztki tak że na dobitkę do 8 tyg, wystarczy .. Dzięki za porade :)

nie jest problem ;) ale ten temat tego nie wymaga bo autor napisał to dla beki, też nie warto tu pisać ale widzisz, czasem się przegląda posty odpisuje, i coś się głupiego dowali wiesz jak jest , bez spiny :-)

to zaj**iście,technikę oceniał Konrad 3 miejsce na mp do lat 18 w trójboju napisał,że poszło lekko i czysto. no to pewnie jest dobrze technicznie , jednak jak młody to też nie ma co szaleć z ciężarami szczególnie w tym ćwiczeniu

tak jak kolega wyzej napisał z dieta do dzialu odzywianie, trening natomiast masz opisany w tym artykule http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Jak kolega wyżej napisał Ci już. Wypełnij całą ankietę. Dopiero wtedy Ci pomożemy w rozpisaniu cyklu. Nie ma przykładowych cykli na siłę. Siłę robisz treningiem a nie środkami.

ktos kiedys napisal ze dieta to 50%, sukcesu 40% to trening, a pozostale 10% to odzywki itd. itp. czy jakos tak to brzmialo. ale jak chesz przytytc z tego co zrozumialem to dobra dieta i jeszcze raz dobra dieta. poczytaj, uloz, i ktos ci ja sprawdzi i oceni. Dzial ODZYWIANIE

Tak jak ventor napisał z tych "dozwolonych" to nie ma. ;)

ja proponuje o FBW poczytac jak juz kto tutaj napisał

to rób jak Damixxx napisal

lukasz chyba głupoty gadasz z książki o anatomi wyczytałem że największy jest Czworogłowy i niedzieli się on na 4 oddzielne(osobne)mięśnie tak jak wyżej kolega napisał z tego co wychodzi to Mięsień Czworogłowy Największy jeszcze ktoś się z tym nie zgodzi? ?

j/w bedzie bez znaczenia, ale dobrym pomysłem bedzie jak Remik napisał zrobienie dwoch osobnych cykli dla porownania obu form,

nic ci sie nie stanie. moze zrobic tak jak bic napisal. zamiast brac po 5g bierz w DT dodatkowo po 3-4g i bedzie dobrze.

Możesz od razu, możesz za kilka minut. Możesz rozłożyć dawkę 5g po 5g przed snem. Kupiłeś już czy zastanawiasz się nad zakupem? Tak jak KPS napisał ;) Jeśli nie kupiłeś to nie kupuj, szkoda kasy.

tak jak Dasiu2 napisal...i np tego gainera 4kg.Pozdro Zmieniony przez - bushidoBoy w dniu 2007-10-22 11:47:47

poczatkowo proponowalbym trening w domowych warunkach mawashiego jak kolega wyzej napisal. jesli chcesz isc na silownie to instruktor powinien wszystko wytlumaczyc. Pamietaj ze codziennie inne miesnie cwicz bo musza miec czas na regeneracje! jedyna partia miesni ktore sie regeneruja codziennie sa miesnie brzucha. poczytaj w dziale dzienniki [...]

jak to, nie pamietam zebym tam w ogole posta napisal, praktycznie czytam sfd posta pisze raz na ruski rok

Pół roku i osiągasz pełną sprawność, ale jak kolega napisał to zależy...

J/w ktoś napisał jeśli zalewa fatem to w dnt można obciąć te ww, ale ja również uważam że nie ma sensu jak widzimy że masa idzie, ta "zdrowa" :-)

czemu uwazasz ze mdrol cie az tak zablokuje 1 i 2 tydzien po jednej caps i 3 i 4 dopiero po 2 cykl 4 tyg ma trwac wiec bess przesady mysle mysle ze tak jak szur napisal mdrol plus test bedzie najlpeszym wyjsciem